今回は私が九州から上京してライフスタイルを見直した時のことを記事にしていこうと思います。
現状把握
私の場合、何度も投稿させていただいていますが、九州から上京したので強制的にライフスタイルの見直しを強いられた側面もあります。
そこで1日のタイムタイムマネジメントが最重要と考え、先ず最初に現状を書き出しまとめました。
定数と変数を明確化する
最初にこれらを明確化しなければ自分では変えられないにも関わらず変えようとして無駄に時間を消費してしまいます。
見極めが重要です。
今回は数に時間を当てはめて書き出しました。
変数:自由に使える時間。
私の平日を例に説明していきます。
定数
始業開始:8時半
通勤時間:自宅から勤務先までドアtoドアで約1時間
・最寄り駅から自宅まで徒歩約10分
・最寄り駅での待機時間約10分
・乗車時間30分
・勤務先最寄り駅から勤務先まで約5分
定時:17時15分(+残業1、2時間程度)
見ての通り個人ではどうしようもない時間です。
変数
起床から通勤時、自宅を出るまでの時間
帰宅時間(定時あがりで最短18時半帰宅可能)
家事時間
・調理、準備片付け
・洗濯
・買い物(食材、日用品)
休憩/趣味時間
・読書
・動画(ニュース)視聴、ネットサーフィン
・その他事務関係
こられは調整可能な時間ですね。
毎日実現したい行動を挙げる
満員電車回避
自己投資時間
・ブログ執筆
・(資格)勉強
・読書
・最新ニュース情報収集
好き勝手挙げて良いと思います。
自分の幸福度向上のために必要なことです。
優先順位を決める
この時必ず理由もしっかり書きましょう。
明確にするとより行動に移せるようになります。
→密集による感染症のリスク低減→健康が全て
→座りたい→少しでも立つことによる疲労軽減したい→シンプルにストレス軽減
・座って読書する
→自己投資の時間に充てるため
・耳学→Podcast ながら日経やNHKニュース
→勉強時間の確保→資格取得したい→本業へ活用
3、睡眠時間の確保→疲労回復→健康維持→パフォーマンスの維持
ベストな睡眠時間は個人差があるので何回か時間を測って寝てみて、自分にとってベストな時間を探すと良いでしょう。
本当は睡眠時間最低6時間は確保したいのですが、満員電車を回避するためには4時半の始発電車に乗車する必要があり、両方実現は物理的に不可能だったので今回は満員電車回避を優先することにしました。
その代わり、限られた睡眠時間でより深く眠れる様に工夫することにしました。
唯一の解決策を挙げるとすれば職場まで歩いて通えるエリアに引っ越すしかありませんね、、、
家賃がいくら掛かることやら、、、
こればかりは収入を上げて、車所有を諦めるしかありません、、、
逆に言えば両立を一つの目標にしても良いかもしれませんね。
実現へ向けて
→座れますが電車が到着する10分くらい前に並ばなければいけないのがデメリット。
首都圏住まいのマイナス面か。乗車中を読書や耳学することで有効活用し実現。
毎日ブログ執筆や資格勉強実現。
約毎日2時間程度の時間確保を実現。
一週間分の食材調達および料理を土日にまとめて行う。
平日の家事時間短縮で睡眠時間を少しでも確保。
ポイントはとにかく平日帰宅してすぐに寝られるようにやることを極力減らすことです。
そして朝の時間を最大限に活用することです。
仕事後は疲労感から眠くて作業に集中できないため朝活に注力することにしました。
前日早く寝て体力を回復し、翌日早朝から勤務先付近のコワーキングスペースで朝活です。
大体、始発で行って2時間くらいは確保できています。
朝型夜型は個人差あるので合う方で調整したら良いと思います。
ただ、朝の方がその後の1日にかなりゆとりを持って臨むことがより可能となります。
余裕を持って通勤、出社できるので精神的に安心して1日を過ごすことができます。
夜型だと朝にゆとりを持てないケースが多く、何となく落ち着かない上に精神衛生上良くないと感じることが多いんですよね。
個人の主観ですが、、、
ながら作業
動画やニュース視聴はなるべく家事や食事、歯磨きなど毎日のルーティン中にする様にしています。
可能な限りながら作業を行うようにしています。
耳学はやはりおすすめですね。
これも睡眠時間確保のためですね。
理想は、、、
本当は外食して買い物や準備片付け時間を無くしたい、、、
洗濯や掃除もドラム式乾燥機付き洗濯機やお掃除ロボットを購入し家事時間を短縮したい、、、
しかしこれも実現へいくら掛かることやら、、、
好きなことをやるための時間確保にも多額の資金が必要ということです。
世の中お金が全てです、、、
課題
全て実現させるためには資金が足りないと認識させれられました。
残酷ですが事実です。
もしくは何かを捨てなければならないということも同時にわかりました。
私に足りないのは個人で稼げるスキルですね、、、
本業の収入だけでは実現できない、、、
別の収入が明らかに必要、、、
そのためにも毎日の積み上げをコツコツ行っていきたいと思います。
まとめ
私の様に書き出すと今何が問題で何が課題なのか理解することができます。
そして自分の理想と現実のギャップも認識することができます。
時間の使い方やお金をかけるべき点など整理することができ、毎日の生活でハリが出る様になります。
充実感ってヤツですかね。
最大のメリットは誰でもできるという点です。
ぜひ気になる方はやってみてください。
今回はここまで。